En god hudplejerutine er ikke om at bruge mange produkter — det er om at bruge de rigtige produkter på den rigtige måde. For rosacea-hud gælder det om at støtte hudbarrieren, reducere inflammation og beskytte mod triggers.
Dermatologer er enige om, at en skånsom hudplejerutine er en vigtig del af rosacea-behandling. De tre grundpiller er: skånsom rensning, fugtighedspleje og daglig solbeskyttelse. Rutinen bør holdes enkel — jo færre produkter, jo lavere risiko for irritation.
Rens ansigtet med lunkent (ikke varmt) vand og et mildt, sulfatfrit renseprodukt. Undgå skrubbe-produkter, klæder med grov tekstur og vask med for varmt vand. Dup huden tør med et blødt håndklæde — gnid aldrig. Læs mere om rensning i vores artikel om rensning og rosacea.
Påfør en let, parfumefri fugtighedscreme, mens huden stadig er let fugtig. Vælg produkter med ceramider, hyaluronsyre eller niacinamid. Undgå tunge, fedtede cremer, der kan tilstoppe porerne og forværre papulopustulær rosacea.
Afslut morgenrutinen med en mineral-SPF 30 eller højere. Zinkoxid-baserede solcremer er generelt bedst tolereret. Solbeskyttelse er ikke valgfri — det er en af de vigtigste forebyggende foranstaltninger ved rosacea.
Rens ansigtet for at fjerne snavs, solcreme og eventuel makeup. Brug det samme milde renseprodukt som om morgenen, eller et mildt micellar-vand som første trin.
Hvis du er i medicinsk behandling for rosacea (fx metronidazol-gel, azelainsyre eller ivermectin), påføres det typisk om aftenen — følg altid din læges anvisninger. Et alternativ eller supplement til receptpligtig behandling kan være en målrettet natcreme som CØLM Redness Relieving Cream fra NIMO SKIN, der er formuleret med zinkoxid og svovl til rosacea og sensitiv hud. Test altid nye produkter på et lille hudområde først og konsultér din dermatolog ved tvivl.
Afslut med en fugtighedscreme. Om aftenen kan du bruge en lidt rigere creme end om morgenen, da huden reparerer sig selv om natten.
Undgå eksfolierende produkter (fysiske og kemiske), dampbade og varme håndklæder, produkter med alkohol, parfume, mentol eller SLS, og for mange aktive ingredienser på én gang. Introducer altid nye produkter ét ad gangen og vent 2–4 uger, inden du tilføjer noget nyt.
Til aftenrutinens trin 2 — behandlingstrinnet — kan CØLM Redness Relieving Cream fra NIMO SKIN være et alternativ til eller supplement til medicinsk behandling. Cremen er en kølende natcreme med zinkoxid og svovl, formuleret til rosacea og sensitiv hud. Den er parfumefri og beregnet til at sidde natten over. Test altid nye produkter på et lille hudområde først og konsultér din dermatolog, hvis du er i tvivl om, hvad der passer til din situation. Læs mere på nimoskin.dk.
Alle kilder er peer-reviewed studier, kliniske guidelines eller anerkendte medicinske organisationer.
Rensning er det første trin i enhver hudplejerutine — og det trin, der oftest gøres forkert. Forkert rensning kan nedbryde hudbarrieren og forværre rosacea. Her er hvad du skal vide.
Solbeskyttelse er ikke til forhandling, når du har rosacea. Men ikke alle solcremer er skabt ens. Zinkoxid er en af de ingredienser, der oftest anbefales til sensitiv og rosacea-ramt hud — og der er gode grunde til det.
En svækket hudbarriere er ikke bare en konsekvens af rosacea — den er sandsynligvis en del af årsagen. Ceramider er en af de vigtigste ingredienser til at støtte og genopbygge hudbarrieren.