Mange hudplejeprodukter indeholder ingredienser, der er harmløse for de fleste, men som kan forværre rosacea markant. At lære at læse en ingrediensliste er et af de vigtigste redskaber, du har.
Rosacea-hud har en kompromitteret hudbarriere og en øget inflammatorisk reaktivitet. Det betyder, at ingredienser, som de fleste tolererer fint, kan udløse brænden, rødme og opblussen hos dem med rosacea. At vælge produkter med omhu er ikke overdrevet forsigtighed — det er en praktisk nødvendighed.
Alkohol i hudplejeprodukter er en af de hyppigste irritanter for sensitiv hud. Det nedbryder hudbarrieren, udtørrer huden og kan udløse brænden og rødme. Undgå produkter, der lister "alcohol", "ethanol", "alcohol denat." eller "SD alcohol" tidligt i ingredienslisten.
Parfume er en af de hyppigste årsager til kontaktdermatitis og hudirritationer generelt. Selv "naturlig" parfume fra eteriske olier kan irritere sensitiv hud. Vælg altid parfumefrie produkter.
Disse ingredienser giver en kølende fornemmelse, men kan udløse brænden og irritation hos rosacea-hud. De findes ofte i tonere, masker og "friske" hudplejeprodukter.
SLS er et kraftigt rensende surfaktant, der kan skade hudbarrieren og forstyrre hudens naturlige pH. Det findes i mange sæber, renseprodukter og skummende produkter. Vælg sulfatfrie renseprodukter.
Visse kemiske UV-filtre (som oxybenzon, avobenzon og octinoxat) kan irritere sensitiv hud og udløse kontaktdermatitis hos nogle. Mineral-filtre (zinkoxid, titaniumdioxid) tolereres generelt bedre. Læs mere i vores artikel om zinkoxid og rosacea.
Retinol og stærkere retinoider kan irritere sensitiv hud markant, særligt i starten. Hvis du ønsker at bruge retinoider, bør det ske under vejledning af en dermatolog og med en meget gradvis introduktion.
Syrer som glycolsyre, mælkesyre og salicylsyre kan irritere og forværre rosacea, særligt ved høje koncentrationer. Nogle med mild rosacea tolererer lave koncentrationer, men det kræver forsigtighed.
Selvom det markedsføres som naturligt og beroligende, indeholder witch hazel tanniner og alkohol, der kan irritere sensitiv hud.
Ingredienser listes i faldende orden efter koncentration. De første 5–10 ingredienser udgør typisk størstedelen af produktet. Vær særligt opmærksom på disse. Mange apps (som INCI Decoder eller CosDNA) kan hjælpe dig med at analysere ingredienslister.
Alle kilder er peer-reviewed studier, kliniske guidelines eller anerkendte medicinske organisationer.
Solbeskyttelse er ikke til forhandling, når du har rosacea. Men ikke alle solcremer er skabt ens. Zinkoxid er en af de ingredienser, der oftest anbefales til sensitiv og rosacea-ramt hud — og der er gode grunde til det.
Niacinamid (vitamin B3) er en af de mest omtalte ingredienser i sensitiv hudpleje. Men hvad siger forskningen egentlig om niacinamid og rosacea? Her er en nuanceret gennemgang.
Rensning er det første trin i enhver hudplejerutine — og det trin, der oftest gøres forkert. Forkert rensning kan nedbryde hudbarrieren og forværre rosacea. Her er hvad du skal vide.